Glutenvrij leven zonder angst, met vertrouwen, kennis & volop genieten
Bijgewerkt op: 31 aug
Glutenvrij leven met coeliakie hoeft niet te draaien om angst. Coeliakie vraagt om een strikt glutenvrij dieet en bewust omgaan met voeding, etiketten en mogelijke kruisbesmetting. Maar met de juiste kennis en praktische handvatten kun je stap voor stap leren vertrouwen op je keuzes en genieten van alles wat wél kan.
Op deze informatiepagina vind je alles wat je nodig hebt om je weg te vinden in een glutenvrij leven met coeliakie. Ontdek meer over coeliakie en glutenvrij eten, praktische tips voor het dagelijks leven, kinderen met coeliakie, heerlijke glutenvrije recepten, veilig uit eten gaan en 100% glutenvrije verzorging.
Daarnaast vind je linkjes naar onze artikelen waarin ik onderwerpen rondom coeliakie en glutenvrij leven uitgebreid en praktisch uitleg. Zo kun je op één plek betrouwbare informatie vinden en steeds meer ontdekken over een glutenvrije leefstijl die bij jou past.
Glutenvrij leven - veel adviezen bij coeliakie komen voort uit angst
Zodra je coeliakie hebt, krijg je vaak goedbedoelde opmerkingen zoals ‘Weet je zeker dat je dat mag eten?' of 'Pas op, daar kun je ziek van worden.’ Achter deze adviezen zit meestal angst: de angst dat je weer ziek wordt.
Die angst kende ik zelf ook na mijn diagnose. In het begin maakte ik fouten, maar gaandeweg leerde ik etiketten lezen, risico's herkennen en veilig glutenvrij eten.
Glutenvrij leven met coeliakie - van angst naar vertrouwen
Mijn reis naar een glutenvrijleven met vertrouwen ging over hobbels. Maar de belangrijkste les die ik leerde was: Laat je leven niet leiden door angst.
Want ook jij kunt leren om te gaan met coeliakie en toch volop te genieten van het leven. Een leven vanuit vertrouwen.
Ontdek hoe ik leerde leven met coeliakie, mijn glutenvrije reis en hoe ik stap voor stap vertrouwen opbouwde.
Hoe ik ontdekte dat ik Coeliakie had en mijn weg naar gezondheid
De diagnose coeliakie vraagt om een stikt dieet en heel wat andere aanpassingen in je leven. Ontdek hoe dat verliep door het lezen van mijn rauwe verhaal.
Leven met coeliakie hoe doe je dat?
Een glutenvrij leven begint met het volledig vermijden van glutenhoudende granen zoals tarwe, rogge en gerst. En je moet nieuwe gewoontes aanleren, je omgeving moet ermee om leren gaan en je moet voor jezelf opkomen. Ontdek hoe ik dat deed.
Glutenvrij leven voor beginners, hoe doe je dat?
Coeliakie zorgt ervoor dat je ziek wordt als je gluten eet, dus je wilt zo snel mogelijk overschakelen op een glutenvrije leeftstijl. Ontdek hoe je de eerste stappen zet en lees de startgids bij coeliakie.
Glutenvrij leven met Coeliakie kan heel angstig zijn. Je kunt zomaar ziek worden van wat kruimels gluten. Ontdek hoe ik, na jaren ervaring, omga met een leven met coeliakie en bouw net als ik aan een leven zonder angst.
Van 'coeliakiepatiënt' naar glutenvrij genieten, hoe doe je dat?
In het begin voelde ik me vooral patiënt. Mijn dagelijkse leven bestond op
altijd opletten
altijd uitleggen
altijd anders zijn
Maar langzaam veranderde dat. Ik ontdekte dat glutenvrij leven geen beperking hoeft te zijn, maar een andere manier van leven is. Ik kreeg vertrouwen in mijn eigen kennis en bouwde steeds meer ervaring op.Ik leerde weer buiten de deur te eten en uit eten gaan. Ik ontdekte hoe leuk en lekker glutenvrij bakken en glutenvrij koken kan zijn. En ik nam zelf de regie over mijn glutenvrije leefstijl.
Nog steeds maak ik bewuste keuzes. Ik eet niet zomaar iets omdat iemand zegt dat het glutenvrij is. Niet uit angst, maar omdat ik weet waar ik op moet letten. Ik voel of het klopt of niet. En dat is een groot verschil.
Wat heb jij nodig voor een gezond glutenvrij leven?
Een glutenvrije leefstijl begint niet met dure glutenvrije producten. Glutenvrije producten die in de schappen van de winkels liggen, zitten vaak vol onbekende, rare, onnodige en ongezonde ingrediënten en vaak zijn deze producten erg duur. Dus kies voor een gezonde glutenvrije basis.
Er staan artikelen voor je klaar die je op weg helpen.
Stap voor stap wordt dit vanzelf jouw nieuwe, gezonde manier van glutenvrij leven.
Alles over coeliakie - symptomen, kinderen en de diagnose glutenvrij
Gluten zijn eiwitten die in bepaalde granen voorkomt, zoals tarwe, rogge, gerst en spelt. las je coelikaie hebt of je bent glutenintolerant dan wordt je ziek als je gluten eet.
Coeliakie, tarwe-allergie of glutenintolerantie - wat is het verschil?
Het zijn verschillende aandoeningen met elk een andere oorzaak, andere klachten en een andere behandeling. Hoe zit dat nou precies? In dit artikel leggen we het verschil eenvoudig uit, zodat je weet waar je op moet letten.
Het immuunsysteem reageert niet alleen op de gluten, maar ook het darmvlies. Het darmvlies wordt aangevallen; je lichaam gaat knokken tegen je eigen immuunsysteem. Ontdek bij hoe dat zit!
Coeliakie bij kinderen, hoe leg je dat uit?
Als je kind coeliakie heeft staat zijn of haar leventje op zijn kop. En ook jij moet in actie komen. Je moet anders gaan koken en bakken. De voorraadkast moet anders worden ingericht en je moet gaan praten met je gezinsleden, de school, bij de sportclub en bij degene waar je kind gaat logeren. Ontdek hoe je dat aanpakt en hoe jij je kind vertelt wat gluten en coeliakie zin.
Omdat je anders gaat eten, vraagt dat ook om aanvullingen op de je glutenvrije levensstijl.
Als je een glutenvrije levensstijl hebt, krijg je minder van belangrijke vitamines, mineralen en voedingsvezels binnen. Ontdek wat je moet doen.
Glutenvrij eten vraagt soms om aanvullingen en we hebben we belangrijke vitamines en mineralen voor je op een rijtje gezet.
Als je glutenvrij eet, ontdekt je al snel dat een gezonde leefstijl verder gaat dan alleen het vermijden van gluten.
Tips voor glutenvrije uit eten buiten de deur
Coeliakie - Tips voor veilig eten buiten de deur
Uit eten & coeliakie, kruisbesmetting en tips
Coeliakie en vakantie in het buitenland?
De kosten van een glutenvrij leven liggen fors hoger. Kun je een bijdrage krijgen via je zorgverzekeraar of de belasting? En hoe kan ik toch wat slimmer inkopen doen.
Hoe ziet een glutenvrije keuken eruit?
Ontdek dat voeding niet het enige is dat een keuken tot een glutenvrije keuken maakt.
De keuken en werkomgeving moeten schoon zijn, want kruisbesmetting ligt op de loer.
Hoe doe je dat en waar moet je op letten?
Glutenvrije recepten uit onze glutenvrije keuken
Omdat ik geloof dat glutenvrij eten gaat over lekkere recepten, eenvoud en boven alles gezellig samen aan tafel, verzamel en ontwikkel ik recepten die je met het hele gezin kunt eten. En die deel ik graag met je:
Maar er is meer….
De basis van glutenvrij koken
Een glutenvrij fundament begint bij leren lezen, leren koken en leren ontdekken wat basistechnieken jouw kunnen brengen in de glutenvrije keuken. Ontdek hier alles over:
Alles over 100% natuurlijke glutenvrije verzorging
Als je coeliakie hebt, wordt je huid ook vaak gevoeliger en dan moet je op zoek naar meer natuurlijke verzorging. Ontdek de kracht van pure, natuurlijke, zelfgemaakte en glutenvrije verzorging producten. En alles zonder kunstmatige toevoegingen.
En denk ook aan jezelf, over ‘rust in de tent’ en over relaxen met Natuurkracht & groene rituelen
Glutenvrije weekmenu’s
Naast onze glutenvrije recepten hebben we ook een paar weekmenu’s voor je klaar staan.
Samen bouwen aan de grootste verzameling glutenvrije recepten
Ben jij op zoek naar de lekkerste glutenvrije recepten?
Of heb je zelf een favoriet recept dat je graag met anderen wilt delen?
Samen bouwen we aan de grootste en meest complete verzameling gratis glutenvrije recepten.
Wij vinden dat iedereen die glutenvrij eet volop moet kunnen genieten van heerlijke maaltijden. We ontwikkelen en verzamelen recepten die niet alleen glutenvrij zijn, vaak door ons persoonlijk getest zijn, maar ook zo lekker zijn dat het hele gezin ervan kan meegenieten.
Sterker nog, op veel feestjes merkt niemand dat alle gerechten glutenvrij zijn!
Deel jouw favoriete glutenvrije recept
Heb jij een heerlijk glutenvrij recept dat niet mag ontbreken in onze collectie? Of een prachtig recept voor een zalfje dat je wilt delen? Stuur het naar ons toe! Zo help je anderen die op zoek zijn naar inspiratie en maken we samen de glutenvrije keuken nog veelzijdiger. Ontdek hoe je dat doet!
Mis je een glutenvrij recept?
Ben je op zoek naar een specifiek glutenvrij recept en kun je het nergens vinden? Laat het ons weten. Wij gaan voor je op zoek of ontwikkelen het recept zo mogelijk zelf. Natuurlijk testen we alles uitgebreid, zodat je kunt rekenen op een betrouwbaar en smakelijk resultaat.
Zodra het recept klaar is, publiceren we het gratis op onze website. Als je dat leuk vindt, vermelden we jouw naam bij het recept als inspiratiebron.
Samen creëren we zo dé plek waar iedereen betrouwbare, lekkere glutenvrije recepten kan vinden én delen.
Ontdek onze glutenvrije recepten
Of je nu net de diagnose coeliakie hebt gekregen of al jaren glutenvrij eet: je bent van harte welkom. Laat je inspireren door onze recepten die zijn gemaakt vanuit ervaring, eenvoud en liefde voor echte voeding. Maak je glutenvrije leven gewoon wat makkelijker en stukken lekkerder!
Een ontspannen glutenvrij leven leef je niet vanuit angst, maar met vertrouwen en met de hulp van Terug naar de Basis.
Een aantal informatiepagina’s met linkjes & informatie over coeliakie & glutenvrij leven
De kleine lettertjes
👉 De kleine lettertjes bij het gebruik van kruiden, helende planten, zalven, tincturen en adviezen
De werking van kruiden en helende planten kan krachtig zijn en invloed hebben op het lichaam, vooral in combinatie met medicijnen of bij bepaalde medische omstandigheden of overgevoeligheden. Dat geldt natuurlijk ook voor reguliere medicijnen, maar verdiep je even in de kracht van het middel. Want soms kunnen ze elkaar flink tegenwerken. Daarom adviseren wij: neem je verantwoording en raadpleeg altijd eerst een arts of gezondheidsprofessional in geval van kleine kinderen en baby’s, zwangerschap, borstvoeding, medicijngebruik, allergieën, overgevoeligheden en chronische aandoeningen. En volg altijd de aanbevolen dosering.
Opmerkingen