Smoothie van verse brandnetel & banaan - spannend, gezond & een natuurlijke energieboost!

Op zoek naar een gezonde én verrassende smoothie?

Probeer eens een smoothie van verse brandnetel en banaan. Deze krachtige combinatie zit boordevol vitamines, mineralen en vezels. Brandnetel wordt al eeuwenlang gebruikt als medicinale plant en is rijk aan ijzer en vitamine C.

Durf jij het aan?

Samen met de zoete smaak van banaan maak je een smoothie die voedzaam is en ook verrassend lekker. Ideaal als ochtendboost, na het sporten of als natuurlijke detox.

Ontdek hoe je deze brandnetel smoothie eenvoudig zelf maakt, direct uit de natuur, zonder onnodige toevoegingen.

👉 Hoe en waar pluk ik veilig schone brandnetels?

• Als je op pad gaat om brandneteltopjes te plukken, vergeet dan niet je tuinhandschoenen.

• Ga liefst vroeg in de morgen op pad.

• Zoek een schoon stuk land, omdat je schone brandnetels van goede kwaliteit wilt.

• Pluk geen brandneteltopjes als de brandnetel bloeit.

• En neem vooral de wildplukregels door, zodat je weet wat je plukt én hoe je plukt met het oog voor de toekomst.

Wat heb  je nodig voor deze gezonde brandnetel smoothie?

• 40 tot 50 mooie jonge topjes van brandnetel

• 1 biologische appel

• 1 banaan

• 1 biologische citroen of 1 tl citroensap

• 1 biologische sinaasappel

• 100 ml (gefilterd) water

Extra nodig

• blender

Hoe maak ik een heerlijke brandnetel smoothie?

• Was de topjes van de brandnetels goed af.

• Snij de topjes fijn.

• Was en schil de appel.

• Verwijder het klokhuis uit de appel en snij de appel in stukjes.

• Pel de banaan en snij deze in stukjes.

• Pers het vocht uit de sinaasappel.

• Doe alles in de blender .

• Voeg het water en 1 theelepel citroensap toe.

• Zet de blender aan totdat het een mooie gladde smoothie is.

❤️ Gezond bezig en eet smakelijk!

👉 Meer weten over deze gezonde groenten?

Lees eens iets over bleekselderij, ja echt .... Bleekselderij, een gezonde, hippe & smakelijke superfood!