Paardenbloem smoothie - een gezonde detox & boordevol voedingsstoffen

Op zoek naar een verrassend gezonde smoothie met een detox-effect? Ontdek de kracht van de paardenbloem! De paardenbloem zit boordevol vitamines, mineralen en antioxidanten.

De paardenbloem is een veelvoorkomende plant, geel, magisch en geneeskrachtig En het blad van de paardenbloem kun jij inzetten voor jouw gezondheid! Kies voor puur natuur in jouw smoothie!

Een groene smoothie met paardenbloem boordevol gezondheid

Een paardenbloem smoothie is niet alleen verfrissend en licht bitter van smaak, maar een geweldige ondersteuning voor je lever en spijsvertering.

In dit artikel leer je hoe je zelf een voedzame paardenbloem smoothie maakt, waarom het zo goed voor je is, en waar je op moet letten bij het gebruik van wilde planten in je voeding.

Paardenbloem plukken: tips voor duurzaam wildplukken

Maak s’ morgens vroeg eens een lekkere wandeling om te genieten en om het blad van paardenbloem te verzamelen. Paardenbloem plukken is niet alleen een fijne manier om in contact te komen met de natuur, maar ook een prachtige start voor een gezonde levensstijl.

Tijdens een ontspannen wandeling kun je op zoek gaan naar een schone wei of veld waar paardenbloemen volop bloeien. Let goed op de locatie: kies bij voorkeur een plek die ver van drukke wegen, landbouwgrond of vervuilde gebieden ligt. Zo verzamel je bladeren van goede kwaliteit, veilig om te gebruiken in bijvoorbeeld thee of smoothies.

Houd bij het wildplukken altijd rekening met de natuur. Ook al lijkt de paardenbloem overal te groeien, is het belangrijk om duurzaam te plukken. Volg de wildplukregels: pluk met mate, laat genoeg staan voor bijen, insecten en andere dieren, en zorg ervoor dat de plant zich kan herstellen. Zo kunnen ook toekomstige generaties blijven genieten van alles wat de natuur te bieden heeft.

Wat zijn de ingrediënten voor een paardenbloem smoothie?

• 2 flinke handen vol jonge en vers geplukte bladeren van de paardenbloem

• 2 biologische sinaasappels

• 2 biologische appels

• 250 ml karnemelk, kefir of yogurt

• optioneel honing naar smaak

Extra nodig

• blender of staafmixer

Hoe maak je deze lever-reinigende smoothie?

• Was de paardenbloembladeren.

• Schil de sinaasappels snij de partjes in stukjes.

• Snij de appels en snij ze in kleine stukjes.

• Doe alle ingrediënten in de blender/staafmixer.

• Voeg naar smaak eventueel de honing toe.

• Zet de blender aan en maak een heerlijke zachte smoothie.

Santé, op je gezondheid!

👉  Wil je meer weten over de paardenbloem en hoe je haar kunt inzetten voor jouw gezondheid?

Lees dan eens Paardenbloem het symbool van de zon en pure geneeskracht